바쁜 하루 속에서 나 자신을 돌볼 수 있는 가장 간단한 방법, 바로 다이어리 쓰기입니다. 별 것 아닌 것 같지만, 꾸준히 쓰다 보면 삶의 많은 부분이 달라집니다. 오늘은 다이어리를 쓰는 이유와 추천 방법들을 소개해드릴게요.
✅ 다이어리를 써야 하는 이유
- 생산성 향상
하루 계획을 적고, 완료한 일에 체크를 하다 보면 자연스럽게 시간 관리가 체계적으로 바뀝니다. - 스트레스 해소
마음속 감정을 털어놓는 공간이 생기면, 불안과 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. - 자기성찰
오늘의 감정, 실수, 배운 점 등을 기록하면 나를 객관적으로 바라볼 수 있어요. 이는 자기 성장에 중요한 역할을 합니다.
🗂 추천 다이어리 유형
- 위클리 플래너: 한 주를 한눈에 정리하고 계획할 수 있어요.
- 프리노트 다이어리: 형식 없이 자유롭게 쓰고 싶은 분께 추천!
- 버렛 저널(Bullet Journal): 할 일, 목표, 메모 등을 체계적으로 정리하고 싶은 분들께 좋아요.
- 감정 일기장: 감정에 집중하고 싶은 분께 알맞아요. 하루의 기분을 색깔이나 키워드로 표현할 수도 있어요.
🕰 다이어리 쓰는 시간, 어떻게 만들까?
- 아침에 하루 계획을 5분!
- 자기 전에 감정이나 생각을 5분 정리!
하루 10분이면 충분해요. 중요한 건 길게 쓰는 게 아니라, 매일 쓰는 습관을 만드는 거랍니다.
📌 다이어리 초보를 위한 팁
- 완벽하게 쓰려 하지 마세요. 틀려도 괜찮아요.
- 꼭 매일 쓰지 않아도 괜찮아요. 일주일에 3~4일만 써도 충분한 변화가 생겨요.
- 글쓰기보다 그림, 낙서, 체크리스트 등 내 방식대로 표현해보세요.
다이어리는 단순한 종이가 아닙니다. 그 안에는 나의 하루, 감정, 성장이 담겨 있어요. 오늘부터 나만의 다이어리를 시작해보는 건 어떠세요?